Sušlubavus sveikatai dažnas griebiasi vaistų ir varsto gydytojo kabineto duris. Tačiau retas rūpinasi savo ir savo artimųjų sveikata iš esmės. Ir tam, kad būtumėm sveiki visai nereikia vartoti įvairiausių papildų, nebūtina kas rytą bėgioti ar vaikščioti į sporto klubus, o susirgus griebtis cheminių preparatų. Užtenka į savo mitybos racioną įtraukti keletą produktų, kurie užtikrins gerą Jūsų sveikatą ir išsaugos stiprų imunitetą.

Nuovargį šalin

Jaučiatės pavargę ir nusilpę? Valgykite kyvius. Viename kivyje yra vitamino C tiek, kiek penkiose citrinose. Kadangi šis vitaminas padeda stiprinti  imunitetą, naudinga šiuos vaisius valgyti šaltuoju metų sezonu, kuomet padaugėja infekcinių susirgimų.  Kiviai ypač pagerina savijautą ir pastebimai šalina nuovargį. Kiviuose taip pat yra daug magnio, kalio, kalcio ir vitamino E. Todėl šie vaisiai labai naudingi sergantiems širdies ligomis.

Arbūzai nuo sinusito

Arbūzuose gausu vitamino C, kalio, betakarotino. Šiuos vaisius specialistai rekomenduoja valgyti norint apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų poveikio, taip pat sergant kvėpavimo takų ligomis bei rūkantiems žmonėms. Arbūzai ypač tinka valgyti sergant inkstų ligomis bei sinusitu.

Avokadas kraujui

Avokaduose yra vario, būtino kraujo kūnelių gamybai, todėl norintiems sustiprinti kraują reikėtų kuo daugiau valgyti šio vaisiaus. Juos rekomenduojama valgyti ir turintiems ansvorio bei sergantiems cukriniu diabetu.

Vynuogės rūkaliams

Šiuose vaisiuose yra rūgščių, kurios mažina nikotino poreikį. Tad bent kartą per dieną pakeiskite cigaretę į vynuogių saują. Vynuogėse taip pat gausu cinko, kalio, magnio, vario. Jos puikiai valo žarnyną, tinka valgyti sergantiems įvairiomis inktų ir  plaučių ligomis. Vaisiuose esanti fruktozė ir gliukozė plečia kraujagysles ir gerina širdies darbą.

Citrusiniai vaisiai nuo infekcinių susirgimų

Vertingiausios šių vaisių medžiagos: kalcis, kalis, fosforas, magnis, vitaminas A, B1, B2, C. Citrusiniai vaisiai saugo organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir užkerta kelią piktybiniams navikams.

Spanguolės šlapimo pūslės ligų gydimui

Spanguolės yra laikomos natūraliu antibiotiku. Spanguolėse gausu vitamino  C, B grupės vitaminų, vario ir magnio.  Uogos ypač efektyviai veikia gydant šlapimo takų infekcijas. Spanguolėse esantys taninai neleidžia ligas sukeliančioms bakterijoms  prisitvirtinti prie šlapimo sistemos organų sienelių.